Coach sportif à Le Chesnay 78150

Courir au parc de Versailles

Vous recherchez un coach sportif pour vous entraîner à Le Chesnay mais vous ne savez pas par où commencer ? Quels sont vos critères, qui vous devriez contacter, quel est le tarif le plus juste pour un coach dans votre ville. Dans cet article, je vais tenter de vous donner tous les tips pour vous lancer et trouver l'entraîneur qui vous aidera à atteindre vos objectifs !


Pourquoi il faut que je passe à l'action ?

Ca fait plusieurs mois et ça ne bouge pas comme vous voulez. Vous avez d'abord essayé d'aller courir tous les jours, puis plusieurs fois par semaine mais ce n'est pas pour vous. Vous vous êtes alors inscrit dans une salle de sport mais au bout de quelques temps, même constat : vous ne faites que jeter de l'argent en l'air avec un abonnement que vous n'utilisez pas à bon escient.

Vous êtes donc arrivés à la conclusion suivante : il vous faut quelqu'un qui va vous pousser, vous obliger et surtout vous aider, au jour le jour, à prendre les bonnes habitudes (alimentaires et d'hygiène de vie) et à vous motiver. C'est bien du coaching !

Vous avez donc la piste mais pas encore le chemin... Dans la jungle des annuaires en ligne, nous sommes bien une cinquantaine de coachs à proposer nos services pour se muscler ou se remettre en forme. Du coup, vous ne savez pas qui contacter, comment faire votre choix pour trouver LE coach qui saura vous emmener vers le droit chemin de la progression.



Le matériel pour du coaching à domicileLe matériel pour du coaching à domicile

Le coach à domicile vs le coach en salle ?

Il n'y a pas deux types de coach personnel mais il faut tout de même que nous revenions là-dessus. Il faut tout de même prendre en compte que l'on peut avoir un coach qui vienne à son domicile ou qui donne des cours depuis une salle de sport. D'ailleurs, certains coachs travaillent une partie de leur temps dans une salle pour avoir un revenu fixe et son coach sportif à domicile à leur compte sur le reste de leur temps.

Je pourrais vous dire qu'être coaché à domicile est bien mieux mais ça va surtout être question de combien vous êtes prêt à investir par mois pour un coach. A le Chesnay et même dans la région des Yvelines, les tarifs pour un coach sportif varient de 30€ à 90€ / heure. Avec les coûts inhérents au coaching à domicile (comme les trajets pour aller chez vous), le taux horaire est forcément plus élevé qu'un coach en salle que vous allez voir.

Mais Julien (oui, c'est mon prénom, aller donc voir ma page A propos pour en savoir plus sur moi), quand je regarde sur les annuaires de profs, je vois des coachs à partir de 8€ / heure. C'est vrai, mais pour être franc, je ne vois pas comment ces personnes gagnent leurs vies en étant moins cher que le SMIC brut. D'autant plus qu'une fois la séance terminée, il faut tout de même prendre du temps pour faire toutes les activités d'un entrepreneur (la comptabilité, gestion, promotion, etc...)

Le point à prendre tout de même et à bien regarder si vous voulez vous en sortir à bon compte en terme de tarif, c'est la réduction d'impôts. Dans le cadre du crédit d'impôt lié aux services à la personne, vous pouvez bénéficier d'une réduction de 50%. Il faut juste bien que votre coach soit agréé auprès de la préfecture de Paris.

Aller jeter un oeil à ma page Les tarifs pour avoir un aperçu dans mon cas.


C'est très bien tout ça mais je ne sais toujours pas vraiment comment faire mon choix !

 
Le prix est une chose mais le plus important, c'est le feeling ! J'exerce depuis bientôt 10 ans en temps que coach indépendant et je peux vous dire que c'est ce qui est le plus important. La manière dont vous aller vous entendre avec votre coach est vraiment quelque chose de crucial pour l'attente de vos objectifs sportifs. Il faut vraiment que vous vous entendiez bien, qu'il y ait une sorte d'osmose et surtout pas de non dit en ce qui concerne l'alimentation et la pratique sportive. Car dans le cas contraire, ce pourrait être contre-productif et faire que chacun sera déçu. L'élève aura l'impression de payer une prestation dans le vent et le coach de ne pas être efficace.

Il faut donc que vous fassiez un premier rendez-vous et que vous voyez si vous êtes sur la même longueur d'ondes et de voir si une relation amicale et de confiance est possible. C'est le premier point !

La seconde chose particulièrement importante est la définition des objectifs. Vous ne pouvez pas avancer à l'aveugle et votre entraîneur non plus. Il faut donc que dès votre première rencontre, vous posiez vos objectifs de la manière la plus détaillée possible pour que votre coach sportif puisse définir un plan de route. Ce plan concernera tout autant des conseils par rapport à vos nouvelles habitudes de consommation (de manière plus ou moins poussée, selon vos objectifs et envies) et le rythme pour progresser assez vite et atteindre vos objectifs. La mission du coach est très clair : vous assister dans votre entraînement physique pour vous remettre en forme, vous aider à faire péter vos performances sportives ou sculpter le corps de vos rêves.

En définitive, 2 choses : trouver le feeling et définir ensemble un plan de route.


Maintenant, il faut commencer à croire en soi

Pourquoi je dis ça ? En fait, j'ai eu beaucoup d'élèves qui se sont découragés malgré mes encouragements et attentions. C'est normal, tout le monde est humain. Mais j'ai constaté quelque chose. C'est que si vous ne commencez pas tout de suite à croire en vous et vous dire que vous pouvez progresser et y arriver, ça va être compliqué.

En fait, ce que nous faisons, c'est que nous allons fixer votre ou vos objectifs de manière claire et ensuite travailler ensemble pour définir un programme adapté à votre situation, votre âge, votre corpulence, etc... L'intérêt du coach personnel réside vraiment là-dedans : fixer des objectifs, évaluer la faisabilité, définir un plan de route et tout faire pour que vous restiez motivés jusqu'au bout !


Grand Canal VersaillesMieux vaut-il s'entraîner en intérieur ou en extérieur ?

Dans coaching à domicile, il y a clairement le mot domicile mais ça ne veut pas pour autant dire que l'on ne peut pas s'entraîner en extérieur. C'est d'ailleurs une chose important si l'on veut travailler le cardio ou faire du fractionné et que vous n'avez pas de tapis de course ou de vélo elliptique.


J'en entends déjà dire 'Noooonn je veux juste rester chez moi et ne surtout pas prendre un coach pour aller faire de la course à pied'. Et je peux vous dire que je l'entends et le comprends très bien. C'est pourquoi, quoi qu'il arrive, selon votre profils, vos objectifs et vos envies, il y a aura toujours une solution qui vous convient le mieux.



En ce qui concerne ma manière de travailler, je propose toujours au début à mes élèves le lieu d'entraînement. Si ce lieu devient bloquant pour la réalisation du ou des objectifs, il faut alors être prêt à changer d'avis et bouger. Si l'on regarde bien, le travail en extérieur a aussi quelques avantages comme éviter de tomber dans la routine en alternant les environnements pour les différentes séances.


D'ailleurs, vous pouvez aussi être tentés de faire toutes vos séances en extérieur. Le sport en plein air est d'ailleurs quelque chose de particulièrement envisageable dans un endroit comme Le Chesnay et ses alentours. Cette ville regorge d'endroit vraiment agréable et adaptés pour faire travailler son cardio, du renforcement musculaire ou faire du fractionné.


S'entraîner en extérieur dans et autour de Le Chesnay


La commune de Le Chesnay est bien située au sud de Versailles et plutôt bien garnie pour faire du sport. Entre les différents gymnases, les stades pour faire du foot, de l'athlétisme et du rugby, la piscine municipale et le tennis club du Chesnay, la ville est bien équipée pour sa taille. Le stade Michaux I est par exemple dotée d'une piste d'athlétisme et très agréable pour courir.



Grand Canal VersaillesDe Le Chesnay au tour du grand canal du château

Qu'est-ce qu'il est agréable ce parc du Château de Versailles. Pour être franc, c'est un de mes tours préférés que je fais très régulièrement avec mes clients qui viennent de Le Chesnay, Versailles ou Marly Le Roi.

Ce tour d'environ 5 à 6 kilomètres est idéal pour tous les niveaux. En effet, lors d'une séance d'une heure, selon les niveaux de chacun, il est soit possible de faire le tour du Grand Canal en une heure ou pour les plus aguerries, il est aussi possible de faire : Départ Le Chesnay > Tour du parc > Retour Le Chesnay.

L'un des gros avantages du parc est son exposition au soleil. Avec les arbres hauts, c'est vraiment idéal en été pour ne pas mourir de chaud ou chopper une insolation.



Grand Canal VersaillesOpter pour un trail 100% urbain

Je suis pour courir dans la nature ou la végétation mais nous avons l'avantage d'avoir une ville de Le Chesnay très agréable et pas tant polluée. 

C'est pourquoi je peux vous proposer un tour comme celui-ci :
  • Partir de la Place du 18 Juin,
  • Longer l'avenue Dutartre et tourner arrivée la Rue des Sports,
  • De la rue des sports passer le long du Stade Michaux et du Tennis Club Trianon avant de tourner à gauche sur le Boulevard Saint-Antoine,
  • Arrivé au prochain rond-point, prendre la Rue Delaunay puis à gauche sur la Rue de l'Ermitage,
  • Suivre cette rue jusqu'à son changement en Rue du Maréchal Gallieni,

  • Toujours tout droit jusqu'à la Rue de Maurepas avant de bifurquer à droite sur la Rue de la Paroisse,
  • Très vite à droite sur la rue des Réservoirs pour en fait faire un grand tour autour de la Statue de la place Hoche à Versailles,
  • Passer devant le Musée Lambinet avant de remonter le Boulevard du Roi et l'Avenue du Général Leclerc,
  • Faire le tour de l'église Saint-Antoine de Padoue pour prendre l'Avenue de Bellevue,
  • Prendre à droite Rue de Glatigny jusqu'au rond point,
  • Faire un petit crochet pour arriver sur le Sentier des Communes,
  • Longer la zone d'herbe pour débouler sur l'Avenue du Dr Schweitzer et arriver à nouveau sur la Place du 18 juin,

En suivant ce trail urbain, on arrive à un parcours de 9 kilomètres assez intéressant !



Le parc de Marly, également une bonne solution !

Je ne vais pas rentrer dans le détail comme je l'ai déjà fait sur la page Votre coach sportif à Marly le Roi, mais le Parc de Marly est également une super solution pour courir ou travailler sa résistance et sa puissance. Je vous invite à jeter un oeil à la page pour en savoir plus.


Qui est le coach derrière ce site ?

Je suis Julien MONAQUE, créateur de Body4Spirit, un site spécialisé dans le coaching sportif à Le Chesnay et ses alentours. Face à la demande croissante, il m'arrive de ne pas pouvoir assurer les cours moi-même. Dans ce cas-là, il m'arrive fréquemment d'orienter les intéressés vers des confrères diplômés et en qui j'ai une totale confiance, que je choisi pour leur sérieux, leurs compétences et leur professionnalisme.

Nous sommes tous sportifs de longue date, passionnés et diplômés. Nous avons tous deux fait la licence Sciences et Techniques des Activités Physiques et Sportives (STAPS), que nous avons ensuite complété par un Master dans le domaine.

Je vous invite à jeter un oeil à la page A propos pour en savoir plus sur nous et nos parcours respectifs.


Si vous n'êtes pas sur Le Chesnay même, voici les villes sur lesquelles votre coach sportif à domicile intervient à proximité :

Versailles, Bailly, Marly le Roi, Noisy le roi, Louveciennes, Montigny le Bretonneux, Bougival, La Celle saint Cloud, Buc, Jouy en Josas, Guyancourt, Plaisir, Saint-Nom-la-Bretêche, Elancourt, Rocquencourt, Voisins-le-bretonneux, Maurepas, Neuilly sur seine, Boulogne billancourt

Coaching sportif à Le Chesnay

La ville de Chesnay est un endroit que votre coach personnel connait bien et à l'habitude d'entraîner autant en individuel qu'en groupe. Que vous préfériez faire du sport chez vous ou à proximité de votre domicile, je saurai mettre en place un programme efficace et adapté à vos objectifs et vos envies.