Programme de perte de poids dans les Yvelines

Coach sportif personnel à domicile dans les Yvelines je suis à votre disposition pour vos séances. Vous souhaitez perdre du poids ? Laissez moi vous guider.


Perdre du poids grâce au cardio training

Le cardio-training est un ensemble d’activité dont le but est de renforcer les systèmes cardio-vasculaires et cardio-respiratoires. C’est donc votre coeur et votre appareil respiratoire que vous entraînez ! Il permet donc de s’entretenir, d’affiner sa silhouette et de perdre du poids. En effet, le cardio, qu’il soit pratiqué en course à pied, en vélo d’intérieur, ou avec d’autres exercices permet d’utiliser l'énergie des graisses stockées dans le corps. De plus, le cardio permet de se protéger des maladies cardio-vasculaires et donc, d'augmenter son espérance de vie. Voici quelques exemples de sports pour pratiquer le cardio :
  • le step aérobic
  • le vélo intérieur ou extérieur
  • la natation
  • le squash
  • le ski de fond
  • la course à pied
  • le rameur

Un programme de perte de poids grâce au fitness

Il existe de nombreux programmes de perte de poids différents n'hésitez pas à me contacter pour découvrir ensemble celui qui vous convient le mieux.

Le TBC a été créé par une coach passionnée de sport, son idée était de créer un programme complet à raison de trois fois trente minutes par semaine. Ce programme est adapté pour les débutants comme les confirmés. Dans l’idéal, il faut ajouter des entraînements de cardio pour rendre ce programme plus efficace. Ce programme présente certains avantages : comme dis plus haut il est adapté à tous les profils, il nécessite peu de matériel et est donc réalisable à domicile. Le plus difficile dans ce programme qui alterne fitness intense et musculation plus lente est de garder la motivation. Outre la perte de graisse, ce programme permet d’améliorer la tonicité et l’endurance musculaire et de perdre des graisses. Cependant, il ne permet pas de gagner énormément de masse musculaire, il est plus question de tonicité. De plus, je préfère personnellement créer un programme adapté à mon client.

Coach sportif à domicile dans les Yvelines, je suis à même de concevoir avec vous un programme adapté à votre morphologie et à vos objectifs, contactez moi pour plus d’informations.